우리 가족 건강연구소
대학병원 물리치료사의 임상 경험을 담은 '우리 가족 건강 연구소'입니다. 직장인 거북목, 허리 디스크 등 성인 근골격계 통증 관리와 체형 교정법부터 영유아 운동 발달 단계까지, 온 가족이 365일 실천 가능한 근거 기반의 전문 재활 지식과 건강 상식을 쉽고 정확하게 전해드립니다.
대학병원 물리치료사의 임상 경험을 담은 '우리 가족 건강 연구소'입니다. 직장인 거북목, 허리 디스크 등 성인 근골격계 통증 관리와 체형 교정법부터 영유아 운동 발달 단계까지, 온 가족이 365일 실천 가능한 근거 기반의 전문 재활 지식과 건강 상식을 쉽고 정확하게 전해드립니다.
건강을 위해 식습관을 바꿔야겠다고 생각하는 사람은 많지만, 실제로 오래 유지하는 경우는 많지 않다. 이유는 간단하다. 처음부터 너무 큰 변화를 시도하기 때문이다. 식단을 완전히 바꾸거나, 극단적으로 제한하는 방식…
하루를 보내다 보면 몸이 뻐근하고 피로가 쌓이는 순간이 많다. 특히 오래 앉아 있거나 같은 자세를 유지한 날에는 근육이 쉽게 굳는다. 이럴 때 필요한 것은 강한 운동이 아니라, 몸을 부드럽게 풀어주는 스트레칭이다…
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